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Consigli e ricette per proteggersi dal freddo

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Consigli e ricette per proteggersi dal freddo

Consigli e tanti piatti gustosi e sostanziosi per non aver timore di Burian.

Cucine:
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    Descrizione

    Consigli e ricette per proteggersi dal freddo tutti utili e efficaci

    E come lungamente preannunciato è arrivato Buran portando freddo e gelo in tutto il Paese anche nelle zone e nelle città meno abituate a queste temperature. Io che vivo a Roma ho assistito ieri ad una copiosa nevicata che ha imbiancato la città rendendola ancora più bella e magica ma soprattutto la temperatura è scesa vertiginosamente e il freddo ha investito tutti noi.

    Oggi voglio darvi dei consigli e ricette per proteggersi dal freddo. Perché delle volte non basta coprirsi bene per sentire meno freddo ma anche piatti ideali possono aiutare a dare calore e a far sentire meno freddo.. Una dieta equilibrata è importante mangiando i cibi giusti possiamo dare maggiore energia al nostro organismo

    E quali sono i cibi ideali per il freddo? Quelli che contengono le vitamine A B C e D

    Innanzitutto non consumare cibi freddi come il gelato che aumenterebbe sicuramente la sensazione di freddo  e non abusare con alcool, dopo il primo momento, il freddo aumenta in seguito alla vasodilatazione.

     

    Consigli e ricette per proteggersi dal freddo
    Consigli e ricette per proteggersi dal freddo

     

    Consigli e ricette per proteggersi dal freddo

     

    Ma vediamo i cibi consigliati che contengono le vitamine sopradette.

     

    Le PATATE ricche di vitamina A aumentano le difese immunitarie e aiutano contro lo stress del freddo

    I LEGUMI Lenticchie fagioli e ceci contengono molto ferro e aiutano a combattere il freddo.

    La FRUTTA SECCA  Noci mandorle nocciole e pistacchi ricchi di vitamina E e sono grandi antiossidanti. In particolare le noci tramite lo ZINCO, se consumate con regolarità, aiutano contro l’invecchiamento migliorando la pelle proteggendola dal freddo.

    Gli AGRUMI e KIWI con la vitamina C  supportano l’organismo contro i mali di stagione

    CARNE, UOVA e PESCE sono una fonte importante di proteine aiutando il metabolismo. Senza dimenticare che contengono molto ferro.

    Le VERDURE DI STAGIONE Broccoli, spinaci, carciofi  e zucca sono le verdure regine dell’inverno ricche di vicamina C e ferro

    Lo YOGURT  con i fermenti lattici aiuta il metabolismo

    AGLIO e CIPOLLA antibiotici naturali contrastano i batteri

    Il MIELE apporta energia. Con le sue proprietà antibiotiche è un balsamo per raffreddore e tosse

     

    Vi propongo quindi alcuni piatti facili veloci e gustosi da consumare in questi giorni di freddo intenso. Vediamoli.

     

    PATATE

     

     

     

     

     

    LEGUMI

     

     

     

     

    FRUTTA SECCA

     

     

     

     

     

    AGRUMI e KIWI

     

     

     

    CARNE UOVA PESCE

     

     

     

     

    VERDURE DI STAGIONE

     

     

     

     

    AGLIO

     

     

    MIELE

     

    E  infine il CIOCCOLATO

    Una ricetta facile e golosa che va bene anche per il bambini

     

    Ma ne troverete tante altre qui nel blog con il cioccolato. Basta cliccare sulla categoria Dolcezze Al Cioccolato

     

     

     

    Insomma come vedete con questi Consigli e ricette per proteggersi dal freddo  con poco tempo tanti piatti gustosi e sostanziosi per non aver timore di Burian.

     

     

     

     

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    Passi

    1
    Fatto

    PATATE

    Crema di patate e zucchine con uova in camicia e ravanelli

    2
    Fatto

    Pizza di patate speedy

    3
    Fatto

    Patate a fisarmonica

    4
    Fatto

    Patate farcite con funghi e fontina

    5
    Fatto

    Torta di patate rustica

    6
    Fatto

    LEGUMI

    Zuppa di fagioli cannellini

    7
    Fatto

    Minestra di lenticchie

    8
    Fatto

    Polpette di fagioli al forno

    9
    Fatto

    “Pisarei e fasoi”

    10
    Fatto

    FRUTTA SECCA

    Tortine di brisèe con pomodori secchi, radicchio stracchino e noci

    11
    Fatto

    Calamarata radicchio salmone e noci

    12
    Fatto

    Torta soffice alle mandorle e zafferano

    13
    Fatto

    Insalata con feta spinacini noci

    14
    Fatto

    Ravioli ripieni di radicchio ricotta crema di gorgonzola e mandorle

    15
    Fatto

    AGRUMI e KIWI

    Coppa super golosa crema e kiwi

    16
    Fatto

    Insalata di finocchi e arance alla siciliana

    17
    Fatto

    Torta di mele e arancia senza burro

    18
    Fatto

    CARNE UOVA PESCE

    Frittata con gli asparagi selvatici

    19
    Fatto

    Insalata di pollo ceci e pomodorini

    20
    Fatto

    Filetti di merluzzo con patate croccanti in sfoglia

    21
    Fatto

    Polpette al sugo… come le prepara mia madre

    22
    Fatto

    VERDURE DI STAGIONE

    Torta salata di broccoli patate e pancetta

    23
    Fatto

    Spaghetti con broccoli e acciughe

    24
    Fatto

    Polpette di zucca e patate

    25
    Fatto

    Carciofi alla romana ricetta tradizionale

    26
    Fatto

    AGLIO

    Pici all’aglione ricetta toscana

    27
    Fatto

    Insalata di puntarelle ricetta romana

    28
    Fatto

    MIELE

    Plumcake ricotta miele e noci

    Biscotti integrali alle nocciole

    29
    Fatto

    Biscotti integrali alle nocciole e miele

    30
    Fatto

    CIOCCOLATO

    Budinosa al cioccolato con zenzero candito

    Giudizi sulla Ricetta

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    Torta petali di margherita
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    Fusilli puntarelle e acciughe
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    non vedo l’ora che arrivi la primavera, tra influenza e freddo sono tutta acciaccata, voglio il sole e qualche dolcetto per coccolarmi !

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